Category: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje duża moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby stracić nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu,

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Odchudzanie jest działaniem, które trzeba sumiennie rozpisać. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że

Szczęśliwy senior i jego kształt

Osoby dojrzałe powinny dobrze nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów przeszkadza. Lekarz