Jak efektywnie chudnąć?
Potencja płciowa / 20 marca 2017

Skuteczna strata zbędnych kilogramów potrzebuje staranności oraz stosowania się do wszystkich zasad. Nie wolno jeść słodkości, sycić się białym pieczywem, spożywać sporych ilości soli. Nieodzownie trzeba przygotować pięć posiłków dziennie, których wartość kaloryczna nie może przewyższać 1200 kalorii. Smaczne posiłki przekonają do utrzymywania diety. Zjadanie pokarmów trzeba ustalić na konkretne pory. Jest to warunek celowy. Do tego między posiłkami trzeba pić wodę mineralną niegazowaną. Z pewnością przegryzanie tabletek z błonnikiem zahamuje apetyt i sprawi, że wiele osób zrezygnuje z podjadania przed obiadem. Nie wolno absolutnie konsumować kolacji po godzinie 18.00. Późne jadanie posiłków sprzyja tyciu. Wieczorem można pić wodę, lecz z pewnością nie wolno jadać dań. Późne i ciężkie wieczorne posiłki są wyjątkowo zdradliwe i na pewno nie będą dobrym sposobem na zachowanie lekkostrawnej diety. Warzyw i owoców można spożywać dużo, ale nigdy wieczorami. Z owocami trzeba być niezmiernie ostrożnym, bo niektóre z nich mają ogromne ilości cukru. Lepiej podczas odchudzania się rezygnować z bananów, winogron oraz daktyli – te owoce są bardzo słodkie i tuczące. W miarę zdrowe są jabłka, pomarańcze i porzeczki, agrest i melony. Im dojrzalsze owoce, tym więcej cukru będą zawierały. Z tego powodu ostrożności nigdy dość. Rekomenduje się rugowanie z diety pszennego makaronu, niezdrowego pieczywa…